Kursangebot

Kursplan Wörgl - September/Oktober: 

Poledance

Open Pole

The Pole is yours! Wenn die Pole zuhause (noch) fehlt, oder du einfach einmal mit großem Spiegel und ausreichend Platz dein Training absolvieren möchtest, kannst du dich hier für deine Trainingszeit bei uns im Studio anmelden. Für bis zu 90 Minuten gehört die Pole ganz dir! Bei Fragen oder benötigter Hilfestellung steht dir dabei jederzeit eine Trainerin zur Verfügung.

 

Voraussetzung: Du hast schon erste Erfahrung an der Pole gesammelt.

 

Preis: € 5,00 oder 1 Stempel

 

Achtung: Bitte keinen Schmuck und keine Uhren tragen sowie am Tag der Einheit keine Bodylotion (Rutschgefahr) benutzen!

Termine/Anmeldung Studio Wörgl:

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Schnupperkurse

Du willst ausprobieren, ob Poledance was für dich ist? Dann melde dich einfach für einen Schnupperkurs bei uns an und lerne deine erste Choreographie mit tollen Spins und Tricks innerhalb einer 90-minütigen Einheit.

 

Voraussetzung: keine

 

Mitzubringen: Ärmelloses Top, kurze Shorts, Leggings bzw. lange Sporthose, kurze Socken, Handtuch, Wasserflasche

 

Preis: € 15,00

 

Achtung: Bitte keinen Schmuck und keine Uhren tragen, sowie am Tag der Einheit keine Bodylotion (Rutschgefahr) benutzen! Sei bitte außerdem 10 Minuten vor Kursbeginn bei uns im Studio, damit du dich in aller Ruhe umziehen kannst und wir pünktlich starten können.

Termine/Anmeldung Studio Wörgl:

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Level 0 - Anfängerkurs

In diesem 6-wöchigen Kurs (1 Einheit pro Woche á 90 Minuten) erlernst du die wichtigsten Grundtechniken an der Static- sowie an der Spinning-Pole. Innerhalb des Kurses werden Technik, eine elegante Körperhaltung und kurze Choreographien erlernt.

 

Voraussetzung: keine

 

Mitzubringen: Ärmelloses Top, kurze Shorts, Leggings bzw. lange Sporthose, kurze Socken, Handtuch, Wasserflasche

 

Preis: € 140,00

 

Achtung: Bitte keinen Schmuck und keine Uhren tragen, sowie am Tag der Einheit keine Bodylotion (Rutschgefahr) benutzen! Sei bitte außerdem 10 Minuten vor Kursbeginn bei uns im Studio, damit du dich in aller Ruhe umziehen kannst und wir pünktlich starten können.

Termine/Anmeldung Studio Wörgl:

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Level 1 - Basic Techniques

6 Einheiten á 90 Minuten (im Static-Modus). Neue Spins, neue Tricks! Außerdem lernst du erste Kombinationen, das heißt: wie man Tricks schön fließend miteinander kombinieren kann.

 

Voraussetzung: Level 0 - Anfängerkurs

 

Mitzubringen: Ärmelloses Top, kurze Shorts, Leggings bzw. lange Sporthose, kurze Socken, Handtuch, Wasserflasche

 

Preis: € 140,00

 

Achtung: Bitte keinen Schmuck und keine Uhren tragen, sowie am Tag der Einheit keine Bodylotion (Rutschgefahr) benutzen! Sei bitte außerdem 10 Minuten vor Kursbeginn bei uns im Studio, damit du dich in aller Ruhe umziehen kannst und wir pünktlich starten können.

Termine/Anmeldung Studio Wörgl:

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Level 1 - Poleflow & Practice

4 Einheiten á 75 Minuten an der Static-, sowie an der Spinning-Pole. In diesem Kurs  werden die anspruchsvollsten Tricks aus Level 1 wiederholt, gefestigt und neue Trick-Variationen erlernt. Außerdem wird in zwei der vier Einheiten eine Choreographie zu einem kompletten Song einstudiert.

 

Voraussetzung: Level 1 - Spinning Pole & Combinations (Für Quereinsteiger in unser Studio: Basic Invert)

 

Mitzubringen: Ärmelloses Top, kurze Shorts, Leggings bzw. lange Sporthose, kurze Socken, Handtuch, Wasserflasche

 

Preis: € 90,00

 

Achtung: Bitte keinen Schmuck und keine Uhren tragen, sowie am Tag der Einheit keine Bodylotion (Rutschgefahr) benutzen! Sei bitte außerdem 10 Minuten vor Kursbeginn bei uns im Studio, damit du dich in aller Ruhe umziehen kannst und wir pünktlich starten können.

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Level 2 - Basic Techniques

6 Einheiten á 90 Minuten an der Static-Pole. Es wird immer spannender und auch anspruchsvoller: Chopper, Caterpillar, Cross Knee Release und Shootingstar warten auf euch! :)

 

Voraussetzung: Level 1 - Spinning Pole & Combinations (Für Quereinsteiger in unser Studio: Basic Invert)

 

Mitzubringen: Ärmelloses Top, kurze Shorts, Leggings bzw. lange Sporthose, kurze Socken, Handtuch, Wasserflasche

 

Preis: € 140,00

 

Achtung: Bitte keinen Schmuck und keine Uhren tragen, sowie am Tag der Einheit keine Bodylotion (Rutschgefahr) benutzen! Sei bitte außerdem 10 Minuten vor Kursbeginn bei uns im Studio, damit du dich in aller Ruhe umziehen kannst und wir pünktlich starten können.

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Level 2 - Spinning Pole & Combinations

6 Einheiten á 90 Minuten (hauptsächlich an der Spinning-Pole). Wir konzentrieren uns in diesem Kurs verstärkt auf das fließende Kombinieren von schon gelernten und neuen Tricks. Außerdem werdet ihr euch von der Raupe (Caterpillar) zum Schmetterling (Butterfly) verwandeln, sowie Peter Pan und den Figurehead kennenlernen.

 

Voraussetzung: Level 2 - Basic Techniques (Für Quereinsteiger in unser Studio: Chopper, Wrist Seats, Cross Knee Release bzw. Rainbow)

 

Mitzubringen: Ärmelloses Top, kurze Shorts, Leggings bzw. lange Sporthose, kurze Socken, Handtuch, Wasserflasche

 

Preis: € 140,00

 

Achtung: Bitte keinen Schmuck und keine Uhren tragen, sowie am Tag der Einheit keine Bodylotion (Rutschgefahr) benutzen! Sei bitte außerdem 10 Minuten vor Kursbeginn bei uns im Studio, damit du dich in aller Ruhe umziehen kannst und wir pünktlich starten können.

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Level 2 - Poleflow & Practice

4 Einheiten á 75 Minuten an der Static-, sowie an der Spinning-Pole. In diesem Kurs  werden die anspruchsvollsten Tricks aus Level 2 wiederholt, gefestigt und neue Trick-Variationen erlernt. Außerdem wird in zwei der vier Einheiten eine Choreographie zu einem kompletten Song einstudiert.

 

Voraussetzung: Level 2 - Spinning Pole & Combinations (Für Quereinsteiger in unser Studio: Chopper, Shooting Star, Cross Knee Release)

 

Mitzubringen: Ärmelloses Top, kurze Shorts, Leggings bzw. lange Sporthose, kurze Socken, Handtuch, Wasserflasche

 

Preis: € 90,00

 

Achtung: Bitte keinen Schmuck und keine Uhren tragen, sowie am Tag der Einheit keine Bodylotion (Rutschgefahr) benutzen! Sei bitte außerdem 10 Minuten vor Kursbeginn bei uns im Studio, damit du dich in aller Ruhe umziehen kannst und wir pünktlich starten können.

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Level 3 - Basic Techniques

6 Einheiten á 90 Minuten an der Static-Pole. Nun sind die Beginner-Zeiten endgültig vorbei - Willkommen bei den Intermediates! In diesem Level wird es astronomisch: Ihr lernt unter anderem Scorpio (Skorpion) und Gemini (Zwilling) kennen und werdet zu kleinen Polesternchen :)

 

Voraussetzung: Level 2 - Spinning Pole & Combinations (Für Quereinsteiger in unser Studio: sicherer Chopper und Shooting Star, Butterfly, Cross Knee Release)

 

Mitzubringen: Ärmelloses Top, kurze Shorts, Leggings bzw. lange Sporthose, kurze Socken, Handtuch, Wasserflasche

 

Preis: € 140,00

 

Achtung: Bitte keinen Schmuck und keine Uhren tragen, sowie am Tag der Einheit keine Bodylotion (Rutschgefahr) benutzen! Sei bitte außerdem 10 Minuten vor Kursbeginn bei uns im Studio, damit du dich in aller Ruhe umziehen kannst und wir pünktlich starten können.

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Level 3 - Spinning Pole & Combinations

6 Einheiten á 90 Minuten (hauptsächlich an der Spinning-Pole). Wir konzentrieren uns in diesem Kurs verstärkt auf das fließende Kombinieren von schon gelernten und neuen Tricks. Außerdem werden wir uns mit "Bomb" und "Jackknife" Schritt für Schritt an die "Jade" herantasten :)

 

Voraussetzung: Level 3 - Basic Techniques (Für Quereinsteiger in unser Studio: Gemini, Scorpio, Superman)

 

Mitzubringen: Ärmelloses Top, kurze Shorts, Leggings bzw. lange Sporthose, kurze Socken, Handtuch, Wasserflasche

 

Preis: € 140,00

 

Achtung: Bitte keinen Schmuck und keine Uhren tragen, sowie am Tag der Einheit keine Bodylotion (Rutschgefahr) benutzen! Sei bitte außerdem 10 Minuten vor Kursbeginn bei uns im Studio, damit du dich in aller Ruhe umziehen kannst und wir pünktlich starten können.

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Intermediate Spezialkurs (Level 3 - 4)

In vier Einheiten wiederholen und festigen wir Tricks aus Level 3 und 4, verfeinern die Ausführungen und erlernen neue Variationen. Wir widmen uns beispielsweise Leghangs, Jade und Superman und arbeiten an Shouldermount und Handspring. Aber auch viele neue Tricks und Kombinationen erwarten euch!

 

Die Schwierigkeit der Tricks wird an die Fähigkeiten der Schülerinnen angepasst. Gib deshalb bitte bei Anmeldung für diesen Kurs dein derzeitiges Level im Anmerkungsfeld an.

 

Mitzubringen: Ärmelloses Top, kurze Shorts, Leggings bzw. lange Sporthose, kurze Socken, Handtuch, Wasserflasche

 

Preis: € 90,00

 

Achtung: Bitte keinen Schmuck und keine Uhren tragen, sowie am Tag der Einheit keine Bodylotion (Rutschgefahr) benutzen! Sei bitte außerdem 10 Minuten vor Kursbeginn bei uns im Studio, damit du dich in aller Ruhe umziehen kannst und wir pünktlich starten können.

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Level 4 - Spinning Pole & Combinations

6 Einheiten á 90 Minuten (hauptsächlich an der Spinning-Pole). Wir konzentrieren uns in diesem Kurs verstärkt auf das fließende Kombinieren von schon gelernten und neuen Tricks. Außerdem werden wir uns an Ayesha und den Handspring herantasten, sowie aufregende Drops und Kombinationen erlernen.

 

Voraussetzung: Level 4 - Basic Techniques (Für Quereinsteiger in unser Studio: Scorpio (Inside Leghang), Gemini (Outside Leghang), Superman, Inverted D sollte zumindest einigermaßen sitzen)

 

Mitzubringen: Ärmelloses Top, kurze Shorts, Leggings bzw. lange Sporthose, kurze Socken, Handtuch, Wasserflasche

 

Preis: € 140,00

 

Achtung: Bitte keinen Schmuck und keine Uhren tragen, sowie am Tag der Einheit keine Bodylotion (Rutschgefahr) benutzen! Sei bitte außerdem 10 Minuten vor Kursbeginn bei uns im Studio, damit du dich in aller Ruhe umziehen kannst und wir pünktlich starten können.

Termine/Anmeldung Studio Wörgl:

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Level 4 - Poleflow & Practice

4 Einheiten á 75 Minuten an der Static-, sowie an der Spinning-Pole. In diesem Kurs  werden die anspruchsvollsten Tricks aus Level 4 wiederholt, gefestigt und neue Trick-Variationen erlernt. Außerdem wird in zwei der vier Einheiten eine Choreographie zu einem kompletten Song einstudiert.

 

Voraussetzung: Level 4 - Spinning Pole & Combinations (Für Quereinsteiger in unser Studio: Scorpio (Inside Leghang), Gemini (Outside Leghang), Inverted D und Shouldermount von Vorteil)

 

Mitzubringen: Ärmelloses Top, kurze Shorts, Leggings bzw. lange Sporthose, kurze Socken, Handtuch, Wasserflasche

 

Preis: € 90,00

 

Achtung: Bitte keinen Schmuck und keine Uhren tragen, sowie am Tag der Einheit keine Bodylotion (Rutschgefahr) benutzen! Sei bitte außerdem 10 Minuten vor Kursbeginn bei uns im Studio, damit du dich in aller Ruhe umziehen kannst und wir pünktlich starten können.

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Level 5 - Basic Techniques

6 Einheiten á 90 Minuten an der Static-Pole. Dragontail, Teddy, Brass Monkey - es wird wieder tierisch bei uns! :) Neue Herausforderungen warten auf euch und werden euch mit schönen Erfolgserlebnissen belohnen.

 

Voraussetzung: Level 4 - Spinning Pole & Combinations (Für Quereinsteiger in unser Studio: Scorpio (Inside Leghang), Gemini (Outside Leghang), Inverted D, Shouldermount, Ayesha von Vorteil)

 

Mitzubringen: Ärmelloses Top, kurze Shorts, Leggings bzw. lange Sporthose, kurze Socken, Handtuch, Wasserflasche

 

Preis: € 140,00

 

Achtung: Bitte keinen Schmuck und keine Uhren tragen, sowie am Tag der Einheit keine Bodylotion (Rutschgefahr) benutzen! Sei bitte außerdem 10 Minuten vor Kursbeginn bei uns im Studio, damit du dich in aller Ruhe umziehen kannst und wir pünktlich starten können.

Termine/Anmeldung Studio Wörgl:

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Level 5 - Spinning Pole & Combinations

6 Einheiten á 90 Minuten (hauptsächlich an der Spinning-Pole). Wir konzentrieren uns in diesem Kurs verstärkt auf das fließende Kombinieren von schon gelernten Tricks, arbeiten weiter an unserem Handspring und werden auch wieder neuen Spins und Figuren begegnen. 

 

Voraussetzung: Level 5 - Basic Techniques (Für Quereinsteiger in unser Studio: Scorpio (Inside Leghang), Gemini (Outside Leghang), Shouldermount, Ayesha und Brass Monkey von Vorteil)

 

Mitzubringen: Ärmelloses Top, kurze Shorts, Leggings bzw. lange Sporthose, kurze Socken, Handtuch, Wasserflasche

 

Preis: € 140,00

 

Achtung: Bitte keinen Schmuck und keine Uhren tragen, sowie am Tag der Einheit keine Bodylotion (Rutschgefahr) benutzen! Sei bitte außerdem 10 Minuten vor Kursbeginn bei uns im Studio, damit du dich in aller Ruhe umziehen kannst und wir pünktlich starten können.

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Aerial Silks

Aerial Silks Level 0 - Anfängerkurs

Zirkusfeeling pur! In diesem Kurs erlernt ihr akrobatische Tricks an von der Decke hängenden Tüchern. Aerial Silks, auch Vertikaltuchakrobatik genannt, verbindet auf einzigartige Weise Sport und Eleganz. Eine moderne Form der Bewegungskunst, welche Menschen auf der ganzen Welt fasziniert!

 

Voraussetzung: ab abgeschlossenem Level 1 - Spinning Pole & Combinations (für Quereinsteiger in unser Studio: Basic Invert oder bestenfalls Chopper bzw. eine gute körperliche Fitness)

 

Mitzunehmen: Leggings, Söckchen, T-Shirt, Handtuch, Wasserflasche

 

Preis: € 90,00

 

Achtung: Bitte keinen Schmuck und keine Uhren tragen! Sei bitte außerdem 10 Minuten vor Kursbeginn bei uns im Studio, damit du dich in aller Ruhe umziehen kannst und wir pünktlich starten können.

Termine/Anmeldung Studio Wörgl:

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Aerial Silks - Level 1

Zirkusfeeling pur! In diesem Kurs erlernt ihr akrobatische Tricks an von der Decke hängenden Tüchern. Aerial Silks, auch Vertikaltuchakrobatik genannt, verbindet auf einzigartige Weise Sport und Eleganz. Eine moderne Form der Bewegungskunst, welche Menschen auf der ganzen Welt fasziniert!

 

Voraussetzung: ab abgeschlossenem Aerial Silks - Level 0

 

Mitzunehmen: Leggings, Söckchen, T-Shirt, Handtuch, Wasserflasche

 

Preis: € 90,00

 

Achtung: Bitte keinen Schmuck und keine Uhren tragen! Sei bitte außerdem 10 Minuten vor Kursbeginn bei uns im Studio, damit du dich in aller Ruhe umziehen kannst und wir pünktlich starten können.

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Aerial Hoop

Aerial Hoop - Level 0 - Anfängerkurs

In diesem Kurs erlernt ihr akrobatisches Tricks an einem von der Decke hängenden Stahlring. Diese besondere Sportart ist aus dem Zirkus schon sehr bekannt und verbindet Kraft, Weiblichkeit, Eleganz und Flexibilität.

  

Voraussetzung: ab abgeschlossenem Level 1 - Spinning Pole & Combinations (für Quereinsteiger in unser Studio: Basic Invert oder bestenfalls Chopper bzw. eine gute körperliche Fitness)

 

Mitzunehmen: Leggings, Söckchen, Sporttop, Handtuch, Wasserflasche

 

Preis: € 90,00

 

Achtung: Bitte keinen Schmuck und keine Uhren tragen! Sei bitte außerdem 10 Minuten vor Kursbeginn bei uns im Studio, damit du dich in aller Ruhe umziehen kannst und wir pünktlich starten können.

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Specials

Reggaeton Workshop

Auspowern mit Tanzen – beim Reggaeton Basic Workshop! Ihr lernt die Grundsteps des Reggaeton kennen, dabei erarbeiten wir eine kleine Choreo zu mitreißenden Reggaeton Beats. Das Workout beansprucht euren gesamten Körper! Kreisende Hüftbewegungen und Lebensfreude sind dafür ebenso charakteristisch wie schnelle Isolationen des Oberkörpers.

 

* Reggaeton tanzt man allein, ohne Partner! 

 

Voraussetzung: Die einzige Voraussetzung für den  Workshop ist gute Laune und Lust zum Tanzen - alles andere ergibt sich mit der Musik! :)

 

Mitzunehmen: Sneaker oder Hallenschuhe mit sauberer Sohle, Sporttop, Sporthose oder Leggings, Handtuch, Wasserflasche

 

Preis: € 15,00 oder 1 Stempel

 

Achtung: Bitte sei 10 Minuten vor Kursbeginn bei uns im Studio, damit du dich in aller Ruhe umziehen kannst und wir pünktlich starten können.

 

Derzeit keine Termine verfügbar.


Bend & Arch Special

In diesem Kurs arbeiten wir an unserer Rücken-Flexibilität und konzentrieren uns verstärkt auf das Erlernen einer schönen Brücke und verschiedensten Brückenvariationen. Ein gedehnter Körper ist weniger verletzungsgefährdet und sorgt für eine natürliche Grundspannung der Muskeln. Intensive als auch entspannende Übungen warten auf euch. Keine Vorkenntnisse nötig - offen für alle, auch für Non-Poler!

 

Voraussetzung: keine

 

Mitzunehmen: Sporttop, Sporthose oder Leggings, Handtuch, Wasserflasche

 

Preis: € 15,00 oder 1 Stempel

 

Achtung: Bitte sei 10 Minuten vor Kursbeginn bei uns im Studio, damit du dich in aller Ruhe umziehen kannst und wir pünktlich starten können.

Derzeit keine Termine verfügbar.


Stretch & Relax Special

Dehnen und Entspannen zu chilliger Musik. Ausgiebiges Stretchen ist  auch für das Pole-Training sehr wichtig, um die  Muskeln geschmeidig und lang zu halten. Bei Stretch & Relax wird mit diversen Dehntechniken ein muskulärer Ausgleich und eine erhöhte Gelenkbeweglichkeit erzielt. In Verbindung mit der mentalen Ausrichtung wird Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität erzielt.

 

Voraussetzung: keine

 

Mitzunehmen: Sporttop, Sporthose oder Leggings, Handtuch, Wasserflasche

 

Preis: € 15,00 (oder 1 Stempel)

 

Achtung: Bitte sei 10 Minuten vor Kursbeginn bei uns im Studio, damit du dich in aller Ruhe umziehen kannst und wir pünktlich starten können.

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Backbend & Splits Special

Egal ob Level 0 oder Level 6 - ein gedehnter Körper lässt nicht nur viele Figuren an der Pole schöner wirken, sondern beugt zudem auch Verletzungen vor. Doch auch "off pole" hat das Stretchen seine Vorteile. Durch regelmäßiges Dehnen und Entspannen verbessern sich mögliche Rückenschmerzen und kleine Nackenversteifungen des Alltags. In diesem Special arbeiten wir an der Flexibilität unserer Beine, um schön und vor allem sicher in den Split zu kommen und widmen uns außerdem unserem Backbend, um Schritt für Schritt die Brücke und ihre unzähligen Variationen zu erlernen.

 

Voraussetzung: keine

 

Mitzunehmen: Sporttop, Sporthose oder Leggings, Handtuch, Wasserflasche

 

Preis: € 15,00 (oder 1 Stempel)

 

Achtung: Bitte sei 10 Minuten vor Kursbeginn bei uns im Studio, damit du dich in aller Ruhe umziehen kannst und wir pünktlich starten können.

Termine/Anmeldung Studio Wörgl:

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