Kursangebot

Kursplan Stans - September/Oktober: 

Poledance

Open Pole

The Pole is yours! Wenn die Pole zuhause (noch) fehlt, oder du einfach einmal mit großem Spiegel und ausreichend Platz dein Training absolvieren möchtest, kannst du dich hier für deine Trainingszeit bei uns im Studio anmelden. Für bis zu 90 Minuten gehört die Pole ganz dir! Bei Fragen oder benötigter Hilfestellung steht dir dabei jederzeit eine Trainerin zur Verfügung.

 

Voraussetzung: Du hast schon erste Erfahrung an der Pole gesammelt.

 

Preis: € 5,00 oder 1 Stempel

 

Achtung: Bitte keinen Schmuck und keine Uhren tragen sowie am Tag der Einheit keine Bodylotion (Rutschgefahr) benutzen!

Termine/Anmeldung Studio Stans:

Zur Anmeldung

 

Zurück zur Kursübersicht


Schnupperkurse

Du willst ausprobieren, ob Poledance was für dich ist? Dann melde dich einfach für einen Schnupperkurs bei uns an und lerne deine erste Choreographie mit tollen Spins und Tricks innerhalb einer 90-minütigen Einheit.

 

Voraussetzung: keine

 

Mitzubringen: Ärmelloses Top, kurze Shorts, Leggings bzw. lange Sporthose, kurze Socken, Handtuch, Wasserflasche

 

Preis: € 15,00

 

Achtung: Bitte keinen Schmuck und keine Uhren tragen, sowie am Tag der Einheit keine Bodylotion (Rutschgefahr) benutzen! Sei bitte außerdem 10 Minuten vor Kursbeginn bei uns im Studio, damit du dich in aller Ruhe umziehen kannst und wir pünktlich starten können.

Termine/Anmeldung Studio Stans:

Zur Anmeldung

 

Zurück zur Kursübersicht


Level 0 - Anfängerkurs

In diesem 6-wöchigen Kurs (1 Einheit pro Woche á 90 Minuten) lernst du die wichtigsten Grundtechniken an der Static- sowie an der Spinning-Pole. Innerhalb des Kurses werden Technik, eine elegante Körperhaltung und kurze Choreographien erlernt.

 

Voraussetzung: keine

 

Mitzubringen: Ärmelloses Top, kurze Shorts, Leggings bzw. lange Sporthose, kurze Socken, Handtuch, Wasserflasche

 

Preis: € 140,00 (20% Rabatt für Olympic Fitness-Mitglieder)

 

Achtung: Bitte keinen Schmuck und keine Uhren tragen, sowie am Tag der Einheit keine Bodylotion (Rutschgefahr) benutzen! Sei bitte außerdem 10 Minuten vor Kursbeginn bei uns im Studio, damit du dich in aller Ruhe umziehen kannst und wir pünktlich starten können.

 

Termine/Anmeldung Studio Stans:

Zur Anmeldung

 

Zurück zur Kursübersicht


Level 1 - Basic Techniques

6 Einheiten á 90 Minuten (im Static-Modus). Neue Spins, neue Tricks! Außerdem lernst du erste Kombinationen, das heißt: wie man Tricks schön fließend miteinander kombinieren kann.

 

Voraussetzung: Level 0 - Anfängerkurs

 

Mitzubringen: Ärmelloses Top, kurze Shorts, Leggings bzw. lange Sporthose, kurze Socken, Handtuch, Wasserflasche

 

Preis: € 140,00 (20% Rabatt für Olympic Fitness-Mitglieder)

 

Achtung: Bitte keinen Schmuck und keine Uhren tragen, sowie am Tag der Einheit keine Bodylotion (Rutschgefahr) benutzen! Sei bitte außerdem 10 Minuten vor Kursbeginn bei uns im Studio, damit du dich in aller Ruhe umziehen kannst und wir pünktlich starten können.

Termine/Anmeldung Studio Stans:

Zur Anmeldung

 

Zurück zur Kursübersicht


Level 1 - Spinning Pole & Combinations

6 Einheiten á 90 Minuten (hauptsächlich an der Spinning-Pole). Wir konzentrieren uns in diesem Kurs verstärkt auf das fließende Kombinieren von schon bekannten Tricks, erlernen aber auch neue, spannende Figuren an der Pole. 

 

Voraussetzung: Level 1 - Basic Techniques

 

Mitzubringen: Ärmelloses Top, kurze Shorts, Leggings bzw. lange Sporthose, kurze Socken, Handtuch, Wasserflasche

 

Preis: € 140,00 (20% Rabatt für Olympic Fitness-Mitglieder)

 

Achtung: Bitte keinen Schmuck und keine Uhren tragen, sowie am Tag der Einheit keine Bodylotion (Rutschgefahr) benutzen! Sei bitte außerdem 10 Minuten vor Kursbeginn bei uns im Studio, damit du dich in aller Ruhe umziehen kannst und wir pünktlich starten können.

 

Derzeit keine Termine verfügbar. Bei Interesse kannst du uns jedoch gerne eine Nachricht über das Kontaktformular senden - wir helfen dir und finden einen Kursplatz für dich.


Level 1 - Poleflow & Practice

4 Einheiten á 75 Minuten an der Static-, sowie an der Spinning-Pole. In diesem Kurs  werden die anspruchsvollsten Tricks aus Level 1 wiederholt, gefestigt und neue Trick-Variationen erlernt. Außerdem wird in zwei der vier Einheiten eine Choreographie zu einem kompletten Song einstudiert.

 

Voraussetzung: Level 1 - Spinning Pole & Combinations (Für Quereinsteiger in unser Studio: Basic Invert)

 

Mitzubringen: Ärmelloses Top, kurze Shorts, Leggings bzw. lange Sporthose, kurze Socken, Handtuch, Wasserflasche

 

Preis: € 90,00

 

Achtung: Bitte keinen Schmuck und keine Uhren tragen, sowie am Tag der Einheit keine Bodylotion (Rutschgefahr) benutzen! Sei bitte außerdem 10 Minuten vor Kursbeginn bei uns im Studio, damit du dich in aller Ruhe umziehen kannst und wir pünktlich starten können.

Termine/Anmeldung Studio Stans:

Zur Anmeldung

 

Zurück zur Kursübersicht


Level 2 - Basic Techniques

6 Einheiten á 90 Minuten an der Static-Pole. Es wird immer spannender und auch anspruchsvoller: Chopper, Caterpillar, Cross Knee Release und Shootingstar warten auf euch! :)

 

Voraussetzung: Level 1 - Spinning Pole & Combinations (Für Quereinsteiger in unser Studio: Basic Invert sollte sitzen)

 

Mitzubringen: Ärmelloses Top, kurze Shorts, Leggings bzw. lange Sporthose, kurze Socken, Handtuch, Wasserflasche

 

Preis: € 140,00 (20% Rabatt für Olympic Fitness-Mitglieder)

 

Achtung: Bitte keinen Schmuck und keine Uhren tragen, sowie am Tag der Einheit keine Bodylotion (Rutschgefahr) benutzen! Sei bitte außerdem 10 Minuten vor Kursbeginn bei uns im Studio, damit du dich in aller Ruhe umziehen kannst und wir pünktlich starten können.

Termine/Anmeldung Studio Stans:

Zur Anmeldung

 

Zurück zur Kursübersicht


Level 4 - Basic Techniques

6 Einheiten á 90 Minuten an der Static-Pole. Ab jetzt wird verstärkt auf Ayesha und Handspring hingearbeitet, yey! Außerdem erwarten euch der Shouldermount, Iguana, Inverted D und viele weitere spannende und schöne Tricks.

 

Voraussetzung: Level 3 - Spinning Pole & Combinations (Für Quereinsteiger in unser Studio: sicherer Chopper, Gemini (Outside Leghang), Flatline Scorpio, Superman und Jade von Vorteil)

 

Mitzubringen: Ärmelloses Top, kurze Shorts, Leggings bzw. lange Sporthose, kurze Socken, Handtuch, Wasserflasche

 

Preis: € 140,00 (20% Rabatt für Olympic Fitness-Mitglieder)

 

Achtung: Bitte keinen Schmuck und keine Uhren tragen, sowie am Tag der Einheit keine Bodylotion (Rutschgefahr) benutzen! Sei bitte außerdem 10 Minuten vor Kursbeginn bei uns im Studio, damit du dich in aller Ruhe umziehen kannst und wir pünktlich starten können.

Termine/Anmeldung Studio Stans:

Zur Anmeldung

 

Zurück zur Kursübersicht


Level 4 - Spinning Pole & Combinations

6 Einheiten á 90 Minuten (hauptsächlich an der Spinning-Pole). Wir konzentrieren uns in diesem Kurs verstärkt auf das fließende Kombinieren von schon gelernten und neuen Tricks. Außerdem werden wir uns an Ayesha und den Handspring herantasten, sowie aufregende Drops und Kombinationen erlernen.

 

Voraussetzung: Level 4 - Basic Techniques (Für Quereinsteiger in unser Studio: Scorpio (Inside Leghang), Gemini (Outside Leghang), Superman, Inverted D sollte zumindest einigermaßen sitzen)

 

Mitzubringen: Ärmelloses Top, kurze Shorts, Leggings bzw. lange Sporthose, kurze Socken, Handtuch, Wasserflasche

 

Preis: € 140,00 (20% Rabatt für Olympic Fitness-Mitglieder)

 

Achtung: Bitte keinen Schmuck und keine Uhren tragen, sowie am Tag der Einheit keine Bodylotion (Rutschgefahr) benutzen! Sei bitte außerdem 10 Minuten vor Kursbeginn bei uns im Studio, damit du dich in aller Ruhe umziehen kannst und wir pünktlich starten können.

Termine/Anmeldung Studio Stans:

Zur Anmeldung

 

Zurück zur Kursübersicht


Level 5 - Basic Techniques

6 Einheiten á 90 Minuten an der Static-Pole. Dragontail, Teddy, Brass Monkey - es wird wieder tierisch bei uns! :) Neue Herausforderungen warten auf euch und werden euch mit schönen Erfolgserlebnissen belohnen.

 

Voraussetzung: Level 4 - Spinning Pole & Combinations (Für Quereinsteiger in unser Studio: Scorpio (Inside Leghang), Gemini (Outside Leghang), Inverted D, Shouldermount, Ayesha sollte zumindest schon einmal versucht worden sein)

 

Mitzubringen: Ärmelloses Top, kurze Shorts, Leggings bzw. lange Sporthose, kurze Socken, Handtuch, Wasserflasche

 

Preis: € 140,00 (20% Rabatt für Olympic Fitness-Mitglieder)

 

Achtung: Bitte keinen Schmuck und keine Uhren tragen, sowie am Tag der Einheit keine Bodylotion (Rutschgefahr) benutzen! Sei bitte außerdem 10 Minuten vor Kursbeginn bei uns im Studio, damit du dich in aller Ruhe umziehen kannst und wir pünktlich starten können.

Termine/Anmeldung Studio Stans:

Zur Anmeldung

 

Zurück zur Kursübersicht


Level 5 - Spinning Pole & Combinations

6 Einheiten á 90 Minuten (hauptsächlich an der Spinning-Pole). Wir konzentrieren uns in diesem Kurs verstärkt auf das fließende Kombinieren von schon gelernten Tricks, arbeiten weiter an unserem Handspring und werden auch wieder neuen Spins und Figuren begegnen. 

 

Voraussetzung: Level 5 - Basic Techniques (Für Quereinsteiger in unser Studio: Scorpio (Inside Leghang), Gemini (Outside Leghang), Shouldermount, Ayesha und Brass Monkey von Vorteil)

 

Mitzubringen: Ärmelloses Top, kurze Shorts, Leggings bzw. lange Sporthose, kurze Socken, Handtuch, Wasserflasche

 

Preis: € 140,00 (20% Rabatt für Olympic Fitness-Mitglieder)

 

Achtung: Bitte keinen Schmuck und keine Uhren tragen, sowie am Tag der Einheit keine Bodylotion (Rutschgefahr) benutzen! Sei bitte außerdem 10 Minuten vor Kursbeginn bei uns im Studio, damit du dich in aller Ruhe umziehen kannst und wir pünktlich starten können.

Termine/Anmeldung Studio Stans:

Zur Anmeldung

 

Zurück zur Kursübersicht


Intermediate Spezialkurs (Level 3 - 5)

 

Du willst nach der Sommerpause an der Pole wieder richtig durchstarten? Dann ist dieser Kurs perfekt für dich, um wieder Kraft aufzubauen und fit in die nächste Pole-Saison zu starten! :) In vier Technikeinheiten wiederholen und festigen wir Tricks aus Level 3 bis 5, verfeinern die Ausführungen und erlernen neue Variationen. Wir widmen uns beispielsweise Leghangs, Jade und Superman, unterschiedlichen Iguana-Variationen und arbeiten an Shouldermount und Handspring. Aber auch viele neue Tricks, Trick-Variationen und Kombinationen erwarten euch!

 

Die Schwierigkeit der Tricks wird an die Fähigkeiten der Schülerinnen angepasst. Gib deshalb bitte bei Anmeldung für diesen Kurs dein derzeitiges Level im Anmerkungsfeld an.

 

Mitzubringen: Ärmelloses Top, kurze Shorts, Leggings bzw. lange Sporthose, kurze Socken, Handtuch, Wasserflasche

 

Preis: € 90,00

 

Achtung: Bitte keinen Schmuck und keine Uhren tragen, sowie am Tag der Einheit keine Bodylotion (Rutschgefahr) benutzen! Sei bitte außerdem 10 Minuten vor Kursbeginn bei uns im Studio, damit du dich in aller Ruhe umziehen kannst und wir pünktlich starten können.

Termine/Anmeldung Studio Stans:

Zur Anmeldung

 

Zurück zur Kursübersicht


Intermediate  Poleflow & Practice (Level 3 - 5)

4 Einheiten á 75 Minuten an der Static-, sowie an der Spinning-Pole.

 

In diesem Kurs werden wir eine meeega Choreographie einstudieren und dabei Tricks aus Level 3 - 5 wiederholen, sowie neue Trick-Variationen erlernen. In der letzten Einheit wird die Choreographie aus mehreren Perspektiven gefilmt und ihr bekommt anschließend ein professionell geschnittenes Video als Erinnerung :)

 

Die Schwierigkeit der Tricks wird an die Fähigkeiten der Schülerinnen angepasst. Gib deshalb bitte bei Anmeldung für diesen Kurs dein derzeitiges Level im Anmerkungsfeld an.

 

Mitzubringen: Ärmelloses Top, kurze Shorts, Leggings bzw. lange Sporthose, kurze Socken, Handtuch, Wasserflasche

 

Preis: € 90,00

 

Achtung: Bitte keinen Schmuck und keine Uhren tragen, sowie am Tag der Einheit keine Bodylotion (Rutschgefahr) benutzen! Sei bitte außerdem 10 Minuten vor Kursbeginn bei uns im Studio, damit du dich in aller Ruhe umziehen kannst und wir pünktlich starten können.

Termine/Anmeldung Studio Stans:

Zur Anmeldung

 

Zurück zur Kursübersicht


Specials

Intermediate Tricks & Combinations Special

In dieser Einheit widmen wir uns neuen Tricks, Transitions und Variationen aus dem Intermediate-Level. Wir werden uns sowohl um die Static-, als auch um die Spinning-Pole schwingen und Figuren kennenlernen, die in unseren regulären Kursplänen sonst nicht enthalten sind.

 

 

Voraussetzung: ab Level 3 - Basic Techniques (für Quereinsteiger in unser Studio: sicherer Chopper, Butterfly, Gemini (Outside Leghang), Scorpio (Inside Leghang))

 

Mitzubringen: Sporttop, kurze Shorts, Söckchen, Handtuch, Wasserflasche

 

Preis: € 15,00 oder 1 Stempel

 

Achtung: Bitte sei 10 Minuten vor Kursbeginn bei uns im Studio, damit du dich in aller Ruhe umziehen kannst und wir pünktlich starten können.

Termine/Anmeldung Studio Stans:

Zur Anmeldung

 

Zurück zur Kursübersicht


Bend & Arch Special

In diesem Kurs arbeiten wir an unserer Rücken-Flexibilität und konzentrieren uns verstärkt auf das Erlernen einer schönen Brücke und verschiedensten Brückenvariationen. Ein gedehnter Körper ist weniger verletzungsgefährdet und sorgt für eine natürliche Grundspannung der Muskeln. Intensive als auch entspannende Übungen warten auf euch. Keine Vorkenntnisse nötig - offen für alle, auch für Non-Poler!

 

Voraussetzung: keine

 

Mitzubringen: Sporttop, Sporthose oder Leggings, Handtuch, Wasserflasche

 

Preis: € 15,00 oder 1 Stempel

 

Achtung: Bitte sei 10 Minuten vor Kursbeginn bei uns im Studio, damit du dich in aller Ruhe umziehen kannst und wir pünktlich starten können.

Termine/Anmeldung Studio Stans:

Zur Anmeldung

 

Zurück zur Kursübersicht


Backbend & Splits Special

Egal ob Level 0 oder Level 6 - ein gedehnter Körper lässt nicht nur viele Figuren an der Pole schöner wirken, sondern beugt zudem auch Verletzungen vor. Doch auch "off pole" hat das Stretchen seine Vorteile. Durch regelmäßiges Dehnen und Entspannen verbessern sich mögliche Rückenschmerzen und kleine Nackenversteifungen des Alltags. In diesem Special arbeiten wir an der Flexibilität unserer Beine, um schön und vor allem sicher in den Split zu kommen und widmen uns außerdem unserem Backbend, um Schritt für Schritt die Brücke und ihre unzähligen Variationen zu erlernen.

 

Voraussetzung: keine

 

Mitzubringen: Sporttop, Sporthose oder Leggings, Handtuch, Wasserflasche

 

Preis: € 15,00 (oder 1 Stempel)

 

Achtung: Bitte sei 10 Minuten vor Kursbeginn bei uns im Studio, damit du dich in aller Ruhe umziehen kannst und wir pünktlich starten können.

Termine/Anmeldung Studio Stans:

Zur Anmeldung

 

Zurück zur Kursübersicht